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一天一餐，
長期的間歇性斷食+熱量赤字，
但問題是根本不容易吃到基代，
如果吃酮餐也依然吃不到基礎代謝。
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625 kkal
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Lemak: 35,15g | Prot: 54,33g | Karb: 21,45g.
Makan Malam: 黑橋牌 德國Q脆腸 (40克), 7-11 滷蛋白丁, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 卜蜂 義式雞胸, 快樂牛 乾酪, 奧利塔 特級初榨橄欖油, Costco 冷凍綜合蔬菜. lagi...
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Sejarah Berat Badan Joanne1997.
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