Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2019
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
778 kkal
|
Lemak: 48,28g | Prot: 65,98g | Karb: 23,02g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yeşil Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk. Camilan/Lainnya: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. lagi...
|
|
265 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Fitbit - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cerenindenemeleri
|