Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2019
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1918 kkal
|
Lemak: 53,02g | Prot: 85,12g | Karb: 285,15g.
Makan Pagi: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Diese Puré de Maçã, Croquete de Carne. Makan Siang: Broa de Avintes, Alho, Croquete de Carne, Tomates, Repolho. Makan Malam: Pão-de-Ló, Azeitonas Pretas, Freshona Pimentos Assados , Sardinha Assada, Broa de Avintes. Camilan/Lainnya: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Diese Puré de Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada. lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 58 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|