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1717 kkal
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Lemak: 64,35g | Prot: 126,81g | Karb: 160,53g.
Makan Pagi: 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 義美 純鱈魚鬆, 全麥麵包, 生菜. Makan Siang: 客家小炒, 炒青椒, 烤或水煮魚, 白飯, 炒豆芽, 木炒耳. Makan Malam: 小美 冰淇淋, Market O 布朗尼蛋糕, 鮑魚, 蘑菇, 清炒蝦仁, 厚底意式芝士薄餅, 清炒翠玉瓜, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 煮熟的南瓜, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排. Camilan/Lainnya: 義美 全脂鮮乳, 新東陽 蜜汁豬肉乾, 荔枝, 天祥 魚肉豆餅, Curves 乳清蛋白（紅豆）. lagi...
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