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lm 0100 em 1230 11h30min 0min home
KF 25,7% Kg 24,03
KM 35,1% Kg 32,82
FFMI 20,8
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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3575 kkal
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Lemak: 108,09g | Prot: 114,61g | Karb: 534,29g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Himbeeren, Ener Bio Haferkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade. Makan Siang: Knorr Chili Sauce, Möhren, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl, Reis (Gekocht). Makan Malam: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Lachsschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Bauer's Jagdwurst, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Fürst Pückler Art, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2596 kkal
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Latihan:
rad - 36 menit, schwimmen - 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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