Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2019
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 65,80g | Prot: 80,96g | Karb: 123,94g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(中), 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 煎雞蛋, 統一 晨光奶油吐司. Makan Siang: 酪梨, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 統一 晨光奶油吐司, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Makan Malam: 7-11 和風醬, 全脂牛奶, 雞胸肉（油炸或煎）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 好菇道 舞菇, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 水煮蛋. Camilan/Lainnya: 全聯 菠蘿泡芙. lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grape020501
|