Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2019
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
803 kkal
|
Lemak: 31,44g | Prot: 33,27g | Karb: 101,60g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. Makan Siang: Капустный Салат, Котлеты из Индейки с Кабачком. Makan Malam: Винегрет Классический Домашний с Маслом, Котлеты из Индейки с Кабачком. Camilan/Lainnya: Арбуз, Черешня, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Кедровые Орехи , Okay Творог Деревенский 15%. lagi...
|
|
2254 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 55 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordwin
|