Очень вкусное овсяное печенье 🍪 (с бананом и грецким орехом) у меня получилось! 100гр.=218.6 ккал БЖУ 9.8| 9.1| 24.3 (1 шт. = 40-50гр.) очень сытное (не как магазинное-сожрал пачку (450гр.) с двумя глотками чая🙈 Рецепт кому надо напишу в комментарии👇🏼
|
1388 kkal
|
Lemak: 49,53g | Prot: 93,74g | Karb: 145,67g.
Makan Pagi: Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Makan Siang: Красный Октябрь Ирис Крепыш, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные. Makan Malam: Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Вологодское Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом, Кофе. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
1723 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
20 Jun 19 oleh anggota: kseniajj
|
напишите пожалуйста рецепт
20 Jun 19 oleh anggota: Натуся_на_Тусе
|
21 Jun 19 oleh anggota: Prim*
|
Моё вкусное самостоятельно слепленное овсяное ПП печенье 🍪 100гр. = 218.6 ккал (альтернатива покупному с 437 ккал) БЖУ 9.8| 9.1 | 24.3
Рецепт прост: ✅ хлопья овсяные 130гр.;
✅ яйцо 62 гр.; ✅ молоко 2.5% 30гр.;
✅ банан 139 гр.;
✅ разрыхлитель 5 гр.; Хлопья овсяные перемешиваем с молоком, яйцом/ предварительно размятым вилкой бананом (выбирайте спелый 🍌)/ разрыхлителем. Данной смеси дать настояться 10-20-30 минут, перемешать, добавить орехи (измельчить). В предварительно разогретую на 180•с духовку, на противень предварительно заботливо накрытый пергаментной бумагой, столовой ложкой выкладываем НАШИ будущие печенюхи. Время приготовления 15-20 минут. У меня получилось 6 штук (вес 1 штуки 40-50 грамм примерно тк взвесила только 2: по 40 и 50 гр. (которые благополучно схомячила). Очень сытно! На кружку чая хватило 1 шт., а покупных пол пакета (450гр) на два глотка чая🙈
НЕ приторно сладкие, нежные и с орешком, ммм я так и люблю. Хорошо «первый блин не комом» буду делать и дальше 👍🏻(пожрать печенье я люблю)
21 Jun 19 oleh anggota: tato4ka1987
|
21 Jun 19 oleh anggota: alinelin
|
21 Jun 19 oleh anggota: ioannaderyagina
|
21 Jun 19 oleh anggota: Prim*
|
и мне пожалуйсто рецептик.
21 Jun 19 oleh anggota: galochka1960
|
21 Jun 19 oleh anggota: mila.skat
|
Спасибо за рецепт. Вчера сделала получилось очень вкусно.
26 Jun 19 oleh anggota: Натуся_на_Тусе
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tato4ka1987
|