|
kaka2 mau tanya dong aku mulai diet itu januari awal dan sejauh ini udh turun 9kg tapi akhir2 ini rambut aku rontok terus banyak gtu, padahal makanann yg aku konsumsi sekitar 1400kal per hari , badan aku jga enteng biasa aja ga lemes pusing atau apa , menstruasi juga lancar dan tepat waktu tapi rambut memang benr2 rontok bgt gtu emang sih kadang protein , lemak sma karbonya ga 20%, 30%, 50% soalnya susah :( minta sarannya yaa
|
1278 kkal
|
Lemak: 26,59g | Prot: 59,68g | Karb: 203,27g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Makan Siang: Kue Bolu, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Makan Malam: Roma Malkist Krim Tiramisu, Tahu Kukus, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
Segera Ke dokter, pemerikasaan medis
20 Jun 19 oleh anggota: Achmad Fawaid Rosyidi
|
Banyak penyebab rambut rontok, cek pola tidur cek pola makan, cek asupan nutrisi, cek kelola tingkat stress, cek juga pemakaian shampo kondisioner kemungkinan tdk cocok, semoga membantu 😊
20 Jun 19 oleh anggota: trie_
|
sama aku jg rontok padahal makanan sehat
20 Jun 19 oleh anggota: nadirasf
|
20 Jun 19 oleh anggota: indahfajarrosalin
|
banyak pikiran jg akan memengaruhi kak...
20 Jun 19 oleh anggota: raraaoo
|
@raraaoo @trie_ terimakasih sarannya
21 Jun 19 oleh anggota: mithakd1
|
@indahfajarrosaline , gangerti debm itu gimna pokonya diem yg aku jalanin cuma makn dengan porsi normal aja gtu sesuai kebutuhan kalori ,mengurangi gula , garam dan minyak , konsumsi minuman hanya air putih, air kelapa dan infuse water lemon tapi klo lg keluar sma tmn kadang makan junkfood sma minuman berkalori tpi jarang sih
Olahraga aku karate rutin, cardio kadang lihat di youtube aja
21 Jun 19 oleh anggota: mithakd1
|
@achmad fawaid rosyidi : kalo ke dokter , kedokter umum gtu ? Apa gimna
21 Jun 19 oleh anggota: mithakd1
|
biasanya penyebab rambut rontok itu kurang protein, kurang zat besi, dan kurang biotin. coba dicari tahu lagi
21 Jun 19 oleh anggota: Frankenbrain
|
sebaiknya konsultasi ke dokter atau mengingat asupan yg dikonsumsi selama diet itu aman jgn DIET terlalu ekstrim .kurus itu butuh proses step by step dan cukup tidur .btw diet itu mengatur pola makan bukan sekedar untuk kurus ..semoga cepat nemui solusi ya😀
23 Jun 19 oleh anggota: chann22
|
aku dulu pas turun drastis juga rontokkk bgt, itu garagara penurunan bb yg lumayan byk, tp nanti pas makan normal alias ngejaga bb doang nanti rontoknya berkurang kok jd normal lg:) itu berdasarkan pengalamanku ya
23 Jun 19 oleh anggota: ayrins8
|
@ayrins8 selama diet konsumsi berapa kalori perhari apakah di atas bmr?
24 Jun 19 oleh anggota: naresty
|
ooh iya kak diet yang bagus dan baik untuk pemula itu diet apa ya KK
24 Jun 19 oleh anggota: nazwar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mithakd1
|