|
dieta OXY, zaczynam drugi tydzień -2,5kg
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 27,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 35,93g | Prot: 82,05g | Karb: 212,86g.
Makan Pagi: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kiełki Rzodkiewki, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Zott Zottarella Light, For Fit Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. Makan Siang: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Kiełki Rzodkiewki, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Szpinak, Muller Mullermilch Banan. Makan Malam: Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Pomidory Koktajlowe, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Truskawki, Suszona Żurawina, Winogrona, Mlekpol Mleko 3,2%, Banan. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Memasak - 30 menit, Membersihkan - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|