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lm 0100 em 1430 13h30min 0min home
KF 26,2% Kg 24,00
KM 34,4% Kg 31,51
FFMI 20,3
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2948 kkal
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Lemak: 97,24g | Prot: 100,60g | Karb: 416,14g.
Makan Pagi: Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Himbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ener Bio Haferkleie. Makan Siang: Spaghetti, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ja! Natives Rapsöl. Makan Malam: Aldi Lachsschinken, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Spreewaldhof Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Top Mare Räucherlachs, Aldi Lachsschinken, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Pink Lady Äpfel, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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