|
Утренние 342💃 Всю кухню пересмотрела, все вкусняшки, чтобы поднабрать ккал, но вот не хочется!🤷🏼♀️ Вчера вечером добирала, сегодня поняла, что это затея не из лучших, встается не очень((( но и днем не хочется, как вы добираете?) и какой минимум в день?
|
1296 kkal
|
Lemak: 33,47g | Prot: 87,76g | Karb: 168,84g.
Makan Pagi: Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы, Огурец (с Кожурой), Фунчоза с курицей. Makan Siang: Курица Терияки, Гречка Отварная. Makan Malam: Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы, Огурец (с Кожурой), Черешня. Camilan/Lainnya: Филевское Щербет Смородина. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yab0914
|