|
Завтрак, 536 кк. Еще ни разу не пожалела о покупке вафельницы. У нее 3 формы, я пользуюсь 2, пока. Вафли сырно-творожные. Один из способов ввести в рацион детей творог.
|
1880 kkal
|
Lemak: 86,41g | Prot: 117,93g | Karb: 158,56g.
Makan Pagi: Кофе с молоком и сахаром, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Сыр Российский, Яйцо, Творог 5%. Makan Siang: Чай с Сахаром, Белый Хлеб, Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с молоком и сахаром. Makan Malam: Чай с Сахаром, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая с Кленовым Сиропом, Слайсы, Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Camilan/Lainnya: Любятово Печенье Постное, Дакгомз Мороженое Метелица, Арахис. lagi...
|
|
 Komentar
поделитесь пожалуйста рецептом, уж очень вкусненько выглядят вафельки!
17 Jun 19 oleh anggota: bmv75
|
Творог 200 гр, яйцо 3 шт, мука 30-40 гр, сыр 100 гр, соль чуть чуть. Все смешать и выпекать в вафельнице.
КБЖУ будет меняться в зависимости от жирности творога и сыра, веса яиц и муки. У меня яйца вышли на 190 гр. Можно заменить 1-2 яйца кефиром, но тогда муки нужно больше. Моей грамовки вполне хватило для меня и 2 детей подростков.
17 Jun 19 oleh anggota: Galina RK
|
18 Jun 19 oleh anggota: bmv75
|
18 Jun 19 oleh anggota: elena5588
|
такие вафли не прилипают к вафельнице? или ее смазывать надо?
18 Jun 19 oleh anggota: olga gwozdikina
|
Я первую партию смазала, а потом уже не прилипали сами. Главное не ткрывать слишком рано
18 Jun 19 oleh anggota: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|