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lm 0100 em 1600 15h00min 0min home
KF 25,9% Kg 23,70
KM 34,8% Kg 32,84
FFMI 20,3
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2841 kkal
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Lemak: 113,15g | Prot: 112,66g | Karb: 338,76g.
Makan Pagi: Zucker, Ener Bio Haferkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Süßkirschen. Makan Malam: Rote Paprika, Aldi Lachsschinken, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Harry Balance Toast (38g), Ja! Reines Rapsöl, Ei, Wiener Schnitzel. Camilan/Lainnya: Ja! Schlagsahne, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren, Pink Lady Äpfel, Erdbeerkuchen. lagi...
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2493 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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