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Bolo de banana e aveia
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835 kkal
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Lemak: 40,09g | Prot: 50,16g | Karb: 73,50g.
Makan Pagi: Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Makan Siang: Madero Caesar Salad de Entrada, Madero Linguiça de Pernil, Madero Hambúrguer Bovino no Prato . Makan Malam: Tangerinas, Músculo Bovino, Abóbora Cabotia, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Extrato de Baunilha, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Ovo, Essential Nutrition Xilitol. lagi...
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 Komentar
16 Jun 19 oleh anggota: JoyceKA
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parece muito bom😋qual a receita?
16 Jun 19 oleh anggota: madu_fit
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17 Jun 19 oleh anggota: naiara maria
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17 Jun 19 oleh anggota: karla magda
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Ficou com uma cara muito boa!!! Tb quero a receita
17 Jun 19 oleh anggota: camila.bento1811
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18 Jun 19 oleh anggota: ane Carvalh0
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A receita desse bolinho é assim:
- 4 bananas (a nanica é + doce, mas pode ser com qualquer uma. Qto + madura, mais doce);
- 2 ovos
- 1 xícara de farinha de aveia (mas pode ser em aveia em flocos, farelo de aveia);
- 1/2 colher de café de essência de baunilha;
- 1/2 colher de café de canela em pó;
- 1 colher de chá rasa de xilitol (porque gosto dele + docinho, mas pode dispensar);
- 1 pitada de sal;
- 1 colher de chá de fermento em pó (royal, fleshman...)
Untei uma forma pequena de pudim com manteiga e farinha de aveia e assei por 15 minutos a 180° no forninho elétrico.
Você pode fazer também 1 porção menor com 1 ovo e 1 colher de sopa de farinha de aveia ou meia se sua dieta não permitir muita aveia) e fazer até na frigideira, tipo panqueca. O negócio é ir testando....😊
Depois de pronto, ainda quente, polvilho xilitol e canela em pó. Amooo 🥰😋 e dá uma “sustância”... como diz o mineiro. Como às 7h e fico até às 12h sem fome.
Bom apetite!
21 Jun 19 oleh anggota: Sofiaflor
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Vou fazer hj muito obrigada
21 Jun 19 oleh anggota: naiara maria
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21 Jun 19 oleh anggota: CathhClara
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