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lm 0100 em 1630 15h30min 0min home
KF 25,6% Kg 23,58
KM 35,6% Kg 32,79
FFMI 20,4
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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3011 kkal
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Lemak: 104,62g | Prot: 130,74g | Karb: 377,79g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Mischgemüse, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Ei. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Rote Paprika, Spreewaldhof Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Himbeeren, Erdbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2407 kkal
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Latihan:
rad - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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