Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2013
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 73,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 56,74g | Prot: 110,25g | Karb: 149,90g.
Makan Pagi: Dark Rye Bread, Peanut Butter Unsweetened Unsalted, No Sugar Added Jam, cheese, eggs, onion, mushrooms. Makan Siang: brown sugar, sesame oil, soy sauce, oil, jalapeno, garlic, ginger, lime, cashews, bean sprouts, spinach, cucumber, scallions, peppers, cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), smart pasta. Makan Malam: zucchini, tomato sauce, smart pasta, steak, oil. Camilan/Lainnya: cantaloupe, Dark Rye Bread, No Sugar Added Jam, Peanut Butter Unsweetened Unsalted, 0% Greek Yogurt - Vanilla. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 11 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ShelleyGodin
|