|
運動後的晚餐～～吃太飽了
|
1133 kkal
|
Lemak: 27,84g | Prot: 68,47g | Karb: 151,96g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包. Makan Siang: 雞胸肉（不吃皮）, 炒茄子, 炒絲瓜, 白飯. Makan Malam: 冬粉, 鴨肉. Camilan/Lainnya: 蘋果（去皮）, 光泉 無糖優格, 米森 有機漢方養氣茶. lagi...
|
|
1593 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|