Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2019
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2709 kkal
|
Lemak: 70,70g | Prot: 147,52g | Karb: 217,05g.
Makan Pagi: Pilos Twarożek ze Śmietaną, Czarny Pieprz, Chleb Żytni, Sól, Owsianka. Makan Siang: Ekler, Develey Sos Sałatkowy Jogurtowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ogórki Konserwowe, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Makan Malam: Gulasz Wieprzowy, Ryż Biały, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. Camilan/Lainnya: Białe Wino Stołowe, Milka Czekolada z Orzechami, Daktyl, Olimp Creatine 1250, Jabłko, Olimp BCAA Xplode Powder, SFD Odżywka Białkowa, Olimp BCAA Xplode Powder, Jabłko, Olimp Creatine 1250. lagi...
|
|
3158 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Lari - 11 km/jam - 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|