|
💪💪💪
|
43,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1062 kkal
|
Lemak: 30,92g | Prot: 60,22g | Karb: 139,03g.
Makan Pagi: 甜麵包, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿. Makan Siang: 番茄炒蛋, 雞胸肉, 白飯, 炒青菜. Makan Malam: 垂坤 五香蒟蒻干, 番茄, 小黃瓜, 韓式泡菜, 中華 凍豆腐. Camilan/Lainnya: 麵包, 元本山 朝鮮海苔, 檸檬, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1630 kkal
|
Latihan:
羽球 - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|