|
20-30 grammi marmellata zuegg.al gg non va bene vero....?🙄solo da 2 settimane mangio meglio e ...camminata 1 ora al gg circa x 4 volte settimana ...risultati quando ??😭
|
1352 kkal
|
Lemak: 51,10g | Prot: 92,86g | Karb: 128,02g.
Makan Pagi: Zuegg Marmellata di Fichi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Proteine Whey. Makan Siang: Foglia Verde Insalata Mista, Pomodori Ciliegini, Primia Carote Crude, Cetriolo (senza Buccia), Cipolle, Uovo, Amadori Fagottini con Pollo. Makan Malam: Banana, Prosciutto Cotto, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Zucchine Bollite, Fagiolini Bolliti. Camilan/Lainnya: Perugina Tablò Fondente Extra 70%, Baguette, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Banana, Balocco Faccine, Santa Rosa Confettura Extra di Pesche. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 49 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Buongiorno ☀️ secondo me invece vanno benissimo come quantità di marmellata non mi sembrano per niente tanti io ogni giorno mangio 25 gr di marmellata
12 Jun 19 oleh anggota: wertyuii
|
Un sollievo...io che sono molto golosa è quasi unica cosa che mangio ultimane...😅ma aspetto quello -1 kg sulla bilancia..sono quasi in fase odio ma non devo molare😭😂
12 Jun 19 oleh anggota: aniss_anisorik
|
Nooo non mollare 💪🏼💪🏼❤️ Io adoro mischiare la marmellata allo yogurt greco 0% 😋🤤 troppo buono
12 Jun 19 oleh anggota: wertyuii
|
Infatti non devo mollare soprattutto ora ....io lo yogurt non lo mangio e non mi
Manca ....ma come una stupida dopo il Natale ho avuto la forza di mettere tanto peso .e ora mi trovo che mi dispiace di non aver iniziato prima ....a mangiare bene .ma mi consolo che non è mai tropo tardi .certo non vado al
Mare sodisfatta .ma questo anno sarà così ..🤗☺️
12 Jun 19 oleh anggota: aniss_anisorik
|
Anch’io quando penso che mangiare sano è così semplice e buono mi pento di non aver iniziato prima questo vale anche per la palestra se avessi saputo che mi sarebbe piaciuto così tanto andarci 🙈 però vabbè il passato è passato e noi possiamo solo guardare avanti. Io mi prefiggo come obbiettivo quello di migliorare giorno per giorno non sarà quest’estate pazienza 😊
12 Jun 19 oleh anggota: wertyuii
|
Ciao. . ma esiste la marmellata Light ... 46 Cal x 100g ... se non se ne abusa, è una buona alternativa
12 Jun 19 oleh anggota: kiki-93
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniss_anisorik
|