|
晚上要量身，中午就吃清淡點的麵線。
|
1632 kkal
|
Lemak: 61,26g | Prot: 159,84g | Karb: 94,25g.
Makan Pagi: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）. Makan Siang: Zespri 黃金奇異果, 雞胸肉, 雞胸肉, 炒空心菜, 麵食, 炒白菜, 無糖豆漿. Makan Malam: 地瓜, 番茄, Costco 乳清, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. lagi...
|
|
350 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 瘦腿操 - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jun 19 oleh anggota: 莊仕優
|
13 Jun 19 oleh anggota: kaoru2000
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|