lm 0030 em 1400 13h30min 0min home KF 26,9% Kg 24,77 KM 33,8% Kg 31,13 FFMI 20,2 Vis 11 T 104 H 101 Q 1,030
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3092 kkal
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Lemak: 163,45g | Prot: 113,76g | Karb: 292,27g.
Makan Pagi: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Erdbeeren. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Ketchup, Milfina Butter, Ei, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, REWE Bockwurst. Camilan/Lainnya: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2551 kkal
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Latihan:
gehen - 36 menit, rad - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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