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Ein Wochenende voll Alkohol und Sünden hat seine Spuren hinterlassen. 🙄 jetzt heißt es umso härter angreifen und durchziehen. Keine Sünden, keine Ausnahmen. 💥 Habt einen tollen Tag!
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79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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888 kkal
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Lemak: 36,38g | Prot: 66,19g | Karb: 73,73g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kaffee, Leitungswasser. Makan Siang: Milch 1,5%, Foodspring Shape Shake Vanille . Makan Malam: Zwiebeln, Spiegelei, Iglo Schlemmerfilet Bordelaise Knusprig Kross, REWE Blattspinat. Camilan/Lainnya: Nektarinen, Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lagi...
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2212 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,0 kg dalam 1 minggu
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