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1140 kkal
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Lemak: 40,70g | Prot: 70,72g | Karb: 127,57g.
Makan Pagi: 오디, 우유. Makan Siang: 소와나무 슬라이스치즈, 플라하반 Quick Oats, 녹색잎 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 초이스엘 훈제 닭가슴살. Makan Malam: 크라운 쌀과자, 천하장사 천하장사 오리지날, 오이 (껍질제거), 매일 매일두유 99.89, 밤고구마, 삶은 계란. Camilan/Lainnya: 노브랜드 콘초코바, 아메리카노, 이마트트레이더스 마부하이 깔라만시, 레몬. lagi...
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