|
pagi ini cukup melelahkan badan yg ga pernah OLAHRAGA,plank 30 detik trus istirahat lagi 30 detik,dan ada gerakan lain lupa namanya lumayanlah keringat netes dikit,dan jalan pagi 603 langkah,CINTAI DIRI KITA TERLEBIH DAHULU,PAGI SOBAT FS,PAGI PEJUANG SEHAT
|
1183 kkal
|
Lemak: 40,16g | Prot: 57,07g | Karb: 119,62g.
Makan Pagi: Naraya Oat Choco, Selada, Telur Rebus, Buah Anggur, Air. Makan Siang: Nasi Merah, Air, Selada, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Yoongcheken TOPPOKKI. Camilan/Lainnya: Asinan. lagi...
|
|
2954 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 5 jam dan 32 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 28 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ameliapratama
|