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lm 0030 em 1630 15h30min 0min home
KF 26,1% Kg 24,04
KM 34,5% Kg 31,77
FFMI 20,4
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2366 kkal
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Lemak: 88,90g | Prot: 140,05g | Karb: 253,45g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Ei, Aldi Hähnchenschnitzel, Milfina Butter. Makan Malam: Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Grünländer Mild & Nussig, Sauerkraut, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Banane, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. lagi...
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2381 kkal
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Latihan:
rad - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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