|
Back to diet selama 2 bulan udh chat day,bismillah
|
897 kkal
|
Lemak: 31,97g | Prot: 43,76g | Karb: 114,24g.
Makan Pagi: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Pepaya, Susu Kedelai. Makan Siang: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bawang Putih. Makan Malam: Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Gula Merah. lagi...
|
|
 Komentar
2 bulan cheat day naik berapa kg ka?
10 Jun 19 oleh anggota: lisablackpink^_^
|
10 Jun 19 oleh anggota: JJKxoxo97
|
10 Jun 19 oleh anggota: kiranaamandaa
|
10 Jun 19 oleh anggota: rizqaaptr1
|
Cheat day nya itu tiap hari kaka makan over kalori?
10 Jun 19 oleh anggota: lisablackpink^_^
|
apaan sih itu..bentuknya gitu amat yak
10 Jun 19 oleh anggota: alv_kw
|
10 Jun 19 oleh anggota: GM Angel
|
haaaa cheat nya 2 bulan?lama amat
10 Jun 19 oleh anggota: diyan.ndut
|
Iya over kalori tapi masih di imbangin sama olahraga,seminggu 2 kali jogging masing masing 20 menitan sekali lari. Itu tahu kukus nugget kukus nasi putih sama putih telur rebus
10 Jun 19 oleh anggota: rizqaaptr1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizqaaptr1
|