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1370 kkal
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Lemak: 51,87g | Prot: 90,09g | Karb: 139,80g.
Makan Pagi: 퀘이커 오트밀 요거트베리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, Jarrow Formulas Grass Fed Whey Protein, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Makan Siang: 소와나무 슬라이스치즈, 상추겉절이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 초이스엘 탄두리 닭가슴살. Makan Malam: 매일 매일두유 99.89, 밤고구마, 삶은 계란. Camilan/Lainnya: CJ 맥스봉 치즈 (50g), 츄파춥스 츄파춥스, 노브랜드 오리지널 밀크티, 레몬, 이마트트레이더스 마부하이 깔라만시, 아메리카노, GS25 매일견과. lagi...
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