|
Ну чтож 21 день на высоких КК пролетел весело и сытно. Весы показали в общей сложности +1,5. Но это не точно, вчера был пикник и обжорство. Сегодня ставлю новую норму и продолжаю путь к цели. До 1 сентября хочу перейти порог в 75 кг. В резерве: отпуск (отсутствие стрессов), лето (велопрогулки и наличие овощей и зелени в достатке). Вот только с нормой не опрелелилась, возможно 1800.
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1771 kkal
|
Lemak: 62,08g | Prot: 105,14g | Karb: 188,23g.
Makan Pagi: Рис с печенью, Блины, Кофе с молоком и сахаром. Makan Siang: Кофе с молоком и сахаром, Блины, Рис с печенью. Makan Malam: Молодея Сыр Рокфорти, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Кофе с молоком и сахаром, Рогачев Сгущенное Молоко, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Orion Чокопай, Россия Щедрая Душа Шоколад. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|