Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2013
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1745 kkal
|
Lemak: 89,71g | Prot: 83,91g | Karb: 165,25g.
Makan Pagi: Castanhas de Caju, Leite Desnatado em Pó, Abacaxi, Creme de Ricota Light, Broa Colonial Integral e Linho, Queijo Minas Frescal Light, Polenguinho Light, Sementes de Linhaça, Aveia Zero. Makan Siang: Ovo Frito, Tomates, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto. Makan Malam: Castanha do Pará, Achocolatado Light, Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Qualy Light, Brócolis. Camilan/Lainnya: Avelã, Leite Desnatado, Broa Colonial Integral e Linho, Queijo Minas Frescal Light, Creme de Ricota Light. lagi...
|
|
2014 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 45 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|