|
а я сегодня плюсанула на 3 кило((( и так как-то все надоело мне, что решила я ударить по поджелудочнй сладостями. 2 конфеты и куча фруктов. организм требовал абрикосов, ежевики и персиков. и он их получил. а конфеты бонусом за тияжелоо рабочее утро. сегодня еще корпоратив на работе, так что худеть буду когда-нибудь потом.
|
1935 kkal
|
Lemak: 43,52g | Prot: 112,80g | Karb: 236,55g.
Makan Pagi: коврижка на варенье, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: Пицца с Ветчиной, Tini Вино, Ежевика, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Makan Malam: Абрикосы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Абрикос, Невский Кондитер Attache Суфле со Вкусом Десерта Брауни, Магнит Персик. lagi...
|
|
1770 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 20 menit. lagi...
|
|