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Post Workout Meal Magerquark, Johgurt, Weintrauben und eine Mango. Viel Eiweiß und einfache Kohlenhydrate zum auffüllen der Glykogenspeicher. Stay Strong
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3703 kkal
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Lemak: 76,16g | Prot: 168,63g | Karb: 571,02g.
Makan Pagi: Banane, Mangos, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Magerquark, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lidl Natives Olivenöl Extra, Kunella Feinkost Leinöl, Alnatura Apfelessig, GutBio Rote Bete Saft, BioBio Karottensaft, Apfel. Makan Siang: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gutes Land Milch 3,5%, K-Classic Schoko-Müsli, Korn Mühle Schoko Reis, K-Classic Cornflakes, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Kernige Haferflocken. Makan Malam: K-Classic Junge Erbsen Sehr Fein, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: K-Classic Kalifornische Walnusskerne, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. lagi...
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Sejarah Berat Badan Orton12345
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