Jurnal monikmj, 06 Jun 19

Um, sí, qué rico! 

👍🏻👍🏻👍🏻Yo hago keto y como humus, no mucha cantidad pero hay versiones bastante bajas en ch, uno de berenjena que me encanto y otro con aceitunas negras también.... no se me descuadraron los macros por eso... Así me gusta, poder disfrutar de variado, ajustar un poco las raciones, recortar en otras comidas pero no sentirse como hacer una dieta tope restringida porque deja muchísimas opciones ricas y saludables. Creo que como mucho mas sano y variado que muchos que dicen comer de todo y critican a los que comen keto. 

Yo se que rompo el keto por que me paso de cantidad, pero como para cenar un dia , para comer el siguiente y despues vuelvo al keto y ya 😊 

Pues si Monik, es lo mejor, no obsesionarse sino comer de forma natural, si te apetece algo y ademas sabes que es sano, pues tomarlo! Y tu cuerpo que es mas sabio que todas las enciclopedias juntas, a lo mejor es que necesita algún nutriente y lo reclama. Yo es que llevando ya unos meses en ese mundillo keto, me he informado bastante, pero mas que nada ya he aprendido los limites de ch en mi caso, por mi propia experiencia. No son los 20gr del manual!!!! Hay dias que no llego ni a esos 20, y hay días que llego a superarlos. Todo depende de muchos factores y hay digamos “inhibidores” naturales de los carbos. Tomando aceite de coco (5-10gr) junto a los carbos se baja la absorción de los mismo por el intestino, lo mismo pasa si tomas la cascara de psyllium (10gr en agua o en caldo). O sea, son unos “trucos” para subir tu tolerancia a los hidratos sin salir de la cetosis. Por eso me puedo permitir comer mas de frutos rojos, de verdurita y comer mas sano, por cierto. Y no son productos químicos sino cosas naturales. Pero te repito, cada cuerpo tiene diferente tolerancia y lo tiene que aprender cada uno cometiendo errores y a base de esos tomar nota. Pero ese miedo pánico de salirse de la cetosis por comer una fresa o un calabacín- eso no!!!!!! 

Hoy si que me sali 😂😂😂😂 Comi dulces, empanada y tortilla de patata Hoy Picnic con los chicos y chicas del centro donde trabajo Me rei mucho 😊🥴