|
|
1172 kkal
|
Lemak: 49,32g | Prot: 27,48g | Karb: 163,13g.
Makan Pagi: Березка Сырок Творожный Глазированный 18%, Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Tea (Brewed). Makan Siang: Вода, Роллтон Вермишель с Курицей, Кабачковые Оладьи. Makan Malam: Салат Овощной, Сахар, Овсяные Хлопья, Яблоко, Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Сметана, Клубника, Клубника, Морозпродукт Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили, Банан, Клубника. lagi...
|
|
1644 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Membersihkan - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, Squats - 5 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thesophiaan
|