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早餐
．濃豆漿
．蛋白粉
．綜合穀粉
午餐
．地瓜
．花椰菜
．水煮蛋
．水煮鮪魚罐頭
晚餐
．肯德基蛋撻3顆
．紅豆餅1/2個
．珍珠鮮奶茶1/2杯(1分糖）
．鹹水雞(花椰菜、木耳、皎白筍、杏鮑菇)
．牛肉餡餅
．鴨血一塊、臭豆腐1/2塊
．繼光香香雞3塊
一整天的熱量都在晚上😱😱😱
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690 kkal
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Lemak: 21,86g | Prot: 55,65g | Karb: 70,55g.
Makan Pagi: 安麗 優質蛋白素, 綜合穀粉, 光泉 濃豆漿 無糖. Makan Siang: 快樂牛 低脂乾酪切片, Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, 水煮蛋, 新東陽 水煮鮪魚片罐頭, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, Costco Path of Life 有機青花菜. lagi...
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Sejarah Berat Badan Joanne1997.
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