Jurnal yab0914, 03 Jun 19

Похоже мой дневник будет о том, как похудеть на красном винишке🤫 Мой обед на 560 ккал с красным полусладким))) Но я до этого 15 км по спб набегала))) Так что мы с мужем решили, что такой пикник плзволен)) Ничего...завтра все 8 часов в офисе и треня)))

---

1608 kkal

Lemak: 35,44g | Prot: 59,27g | Karb: 167,28g.   Makan Pagi: Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Пискаревский Сметана 15%, Окрошка. Makan Siang: Лента Багет Традиционный, Великолукский Мясокомбинат Филе Гранд, Tini Вино Красное Сухое. Makan Malam: Груши, Яблоко, Окрошка, Хайнекен Пиво. Camilan/Lainnya: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. lagi...

2497 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...