Tanggal Mulai: 28 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 64 kg
15 Jul 21	49,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	50,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	51,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	53 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	54 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	55,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	56 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	56,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	57,5 kg	Cukup Baik
15 Des 20	58,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	60,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 55 kg
21 Agu 20	63,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	62 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	59 kg	Cukup Baik
10 Nov 16	56 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	55 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	53,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 14	52 kg	Cukup Baik
08 Nov 14	52 kg	Cukup Baik
24 Okt 14	52,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	53,5 kg	Buruk
31 Agu 14	52,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	53 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	55 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55 kg
12 Jul 14	53,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 14	54 kg	Cukup Baik
18 Jun 14	54,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 14	54,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 14	54,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 14	55 kg	Tidak Berlaku