|
Вообще не могу понять, что происходит с моим весом. Я же ем вроде :/
|
36,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
811 kkal
|
Lemak: 18,57g | Prot: 49,33g | Karb: 113,66g.
Makan Pagi: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Корица, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Ашан Мюсли 4 Злака. Makan Siang: Фрегат Сардина Атлантическая с Добавлением Масла, Вареное Яйцо, ВкусВилл Мини Пита, Помидоры, Огурец. Makan Malam: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, С.Пудовъ Рисовая Мука, Банан, Яйцо, Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А, что ты ешь? Мясо ешь, поможет думаю нормально. А вообще, возможно, РПП продолжается? А как же посты с тем, что ты хочешь поднять калории? Sorry конечно, но, таким людям я пишу всё прямо по примеру ситуации. И ешь не «одну вкусняшку» в день как ты говорила, а можно и две))
30 Mei 19 oleh anggota: viktorkot2019
|
viktorkot2019, обычно я ем овощи, творог, йогурты, мясо... В принципе, всё, что едят обычные люди. Да, РПП у меня продолжается. Это не так легко вылечить, но я не хочу сбрасывать вес. С вкусняшками да, обычно по одной, но сегодня что-то вроде читмила, поэтому съела гораздо больше
30 Mei 19 oleh anggota: Lina-one
|
.можно постепенно с каждой недели чуть увеличивать порции.завтрак точно,это самый главный прием пищи.если тебе не комфортно с большим кол-вом еды можно пить там йогурты перед снов за 2-3 часа всякие.как привыкнешь постепенно обед делать побольше(или разделить один обед на 2 подхода).вес конечно скакнет вверх засчет воды,но она же сольется
31 Mei 19 oleh anggota: Lovely Ell
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lina-one
|