Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2019
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1744 kkal
|
Lemak: 93,67g | Prot: 165,45g | Karb: 62,95g.
Makan Pagi: 義美 亞麻仁油, Costco 脆萃纖燕麥穀片, 光泉 無糖高纖燕麥豆漿, 小黃瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 雞胸肉, 水煮蛋, 蒸南瓜. Makan Siang: 鮭魚, 蒸南瓜, 龍鬚菜, 小黃瓜, 中華 超嫩豆腐, 酪梨. Makan Malam: 甜椒, Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 雞胸肉（油炸或煎）, 水煮蛋, 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: 馬可先生 頂級黑芝麻粉（無糖）, 光泉 無糖高纖燕麥豆漿. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan I Jan
|