|
Bugün itibariyle tekrar diyete başlıyorum. Dün akşam yemeğinde fark ettim gerçekten ipin ucunu kaçırdım bu gidişle önüne geçemeyecektim. Markete gittim diyete başlarken yaptığım alışverişimi yaptım 😂 ve başlıyorum bu defa inşAllah pes etmem😊
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1026 kkal
|
Lemak: 52,86g | Prot: 41,76g | Karb: 99,82g.
Makan Pagi: Kaanlar Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Beyaz Ekmek, Namet Macar Salam. Makan Malam: Salatalık (Soyulmuş), Hürrem Tarhana Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dana Eti, Patlıcan Yemeği. Camilan/Lainnya: Magnum Beyaz, Yeni Dünya, Çilek, Simbat Gün Kurusu, Ceviz, Badem, Bal. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|