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He dejado de fumar gracias Dios mío
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68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1182 kkal
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Lemak: 25,18g | Prot: 85,61g | Karb: 157,21g.
Makan Pagi: Café con Leche Descremada, Manzana Roja, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Queso Untar Light, Hacendado Pan Tostado Integral (1). Makan Siang: Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Tomate, Kiwi, Pepino (Pelado). Makan Malam: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Naranjas, Café con Leche Descremada, Galletas, Carrefour Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva. Camilan/Lainnya: Café con Leche Descremada, Agua. lagi...
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2489 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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