|
晚餐時間～
|
1253 kkal
|
Lemak: 33,68g | Prot: 54,11g | Karb: 186,71g.
Makan Pagi: 烘黑麥麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬. Makan Siang: 炒大白菜, 炒小白菜, 菜脯蛋, 白飯, 長豆. Makan Malam: 水餃, 海帶, 燙青菜, 牛肉麵. Camilan/Lainnya: 愛健 黑豆水, 無糖豆漿, 豆酥朋 原味貝果, 蘋果. lagi...
|
|
1458 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|