Jurnal anet198697, 29 Mei 19

Маффины курино-отрубные. 1 средний лук. 5 столовых ложек пшеничных отрубей. 100мл. молоко 3.2, 1 куриное яйцо, кур.филе 200гр. цветная капуста (в каждую форму по соцветию).В одном таком маффине будет примерно 105−110 калорий.

---

596 kkal

Lemak: 22,00g | Prot: 45,95g | Karb: 52,49g.   Makan Pagi: Зеленый Чай, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ого Отруби Пшеничные, Кофе, Чистая Крупа Геркулес, Кефир 1%. Makan Siang: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Makan Malam: Капуста Тушеная без Масла, Ого Отруби Пшеничные, Приготовленный Лук, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lagi...