Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2019
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 80,95g | Prot: 111,02g | Karb: 75,76g.
Makan Pagi: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Costco 藍莓貝果, 酪梨, 番茄, 煮熟的綠色椰菜, 水煮蛋. Makan Siang: Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, 雞胸肉, 水煮蛋, 番茄, 煮熟的綠色椰菜, 生菜. Makan Malam: Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, 蒸南瓜, 龍鬚菜, 大成 嫩煎雞腿排, 午仔魚, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 番茄, 水煮蛋, 雞胸肉, 中華 雞蛋豆腐. Camilan/Lainnya: 蘋果（去皮）, Costco 無調味綜合堅果. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan I Jan
|