|
ФСЁ! Сдаюсь! Не могу больше столько есть! Один день на 2800 ккал и снова -200 г, из набранных 400 за прошлую неделю.
2.5 месяцев пыталась выйти на поддержку, 2 кг воды так и не прибыло.
Выходила на поддержку с весом 63.8 кг (1900 ккал), сегодня утром вес снова 63.8 кг (2800 ккал).
Сегодня еле натянула 2000 ккал.
С завтрашнего дня ухожу в дефицит 2100-2200 ккал.
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2009 kkal
|
Lemak: 90,00g | Prot: 97,56g | Karb: 205,86g.
Makan Pagi: Сахар, Чай, Вацак Торт "Зимняя Вишня", Скумбрия Копченая, Пирятин Крем-Сыр, Хлеб Черный, Омлет с Творогом. Makan Siang: Зеленый Чай, Жако Зефир, Green Chef Нуга в Шоколаде, Огурец (с Кожурой), Пирятин Крем-Сыр, Белый Хлеб, Бекон (Жареный), Жареный Картофель. Makan Malam: Зеленый Чай, ПП тортик, Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Геркулес Мороженое Пилот. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Органза, да я ещё та сладкоежка!😄
Каждый день ем что-то сладенькое (правда к мороженому равнодушна, но ем)). Но хотелось бы не только калории добирать, но и бжу соблюдать, а так выходит только перебор углеводов.
У меня сейчас такой период, что я вся в движении, много ходьбы по городу, да и дома огород😏, днём мало времени на покушать)), а на ночь уже не хочется столько трамбовать.
Ничего..., осенью с новыми силами снова на поддержку!))
29 Mei 19 oleh anggota: yufim
|
01 Jun 19 oleh anggota: Yuyuliya
|
сочувствую Вам 😂кушать 2800😂я вчера целый день ела и не бодрала 200 ккал до 1800😔торт перед лицом стоит а мне пофиг на него😂🤣
02 Jun 19 oleh anggota: vika310188
|
02 Jun 19 oleh anggota: yufim
|
Вика, я уже несколько дней, как ушла в дефицит, поставила РСК 2200, правда бывает и их не добираю.
А вот с весом непонятно, что за фигня... Что на 2800 стоит, что на 2200, +-200 г.
02 Jun 19 oleh anggota: yufim
|
yufim, у меня тоже пока вес остановился, но тут свои причины. Накладок на задержку воды много, поэтому не смотря ни на что отвес все равно будет.
02 Jun 19 oleh anggota: solnishko94
|
Тань, у меня сейчас из-за жары активность малость снизилась и несколько ночей очень плохой сон, сегодня спала часов 6, и то постоянно просыпалась. Читала здесь, что сон тоже влияет на вес(.
Но ничего, главное не плюсуем😉. Отвесы обязательно будут!😄
02 Jun 19 oleh anggota: yufim
|
Юля, сегодня сделала колажи для сравнения. Осталось с замерами разобраться и можно показывать.
02 Jun 19 oleh anggota: solnishko94
|
Танюш, жду с нетерпением! Оч хочется посмотреть!👍😉
03 Jun 19 oleh anggota: yufim
|
Как вы это делаете, не понимаю 😂
03 Jun 19 oleh anggota: nikakrat
|
nikakrat, да я и сама не совсем понимаю😂.
Никогда и подумать не могла, что смогу так разогнать обменку).
03 Jun 19 oleh anggota: yufim
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yufim
|