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1387 kkal
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Lemak: 36,83g | Prot: 90,30g | Karb: 166,08g.
Makan Pagi: Banane, Alpro Lait d'amande Bio, Van Houten Cacao en Poudre, Bell Plantation PB2, Bulk Powders Farine de Coco, Chef Blanc d'oeuf, Delisse Fromage Blanc 0%, Fraises. Makan Siang: Oeuf de Caille, Tomates Cerises, Oignons Rouges, Sucrine, Maille Moutarde de Dijon, Soignon Chèvre Allégé, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Regain Son de Blé, Regain Son d'avoine Bio. Makan Malam: Alpro Nature aux Amandes, Lidl Framboise, Nat & Vie Boisson Amande, Prozis Oatmeal Nutchoc, Carrefour Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Van Houten Cacao en Poudre, Courgette, Notre Jardin Poêlée Indienne, Longevite Nouille Soba. Camilan/Lainnya: Grillon d'or Crousty Châtaigne, Van Houten Cacao en Poudre, Bell Plantation PB2, Courgette, Banane. lagi...
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ton "sandwich" donne une envie de fou. tu peux me dire comment tu l as confectionné et quels ingrédients? merci
28 Mei 19 oleh anggota: valye74
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Belle assiette, c'est vrai que le sandwich donne envie.
28 Mei 19 oleh anggota: framboise6263
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Merci pour vos commentaires le pain C la recette du pain de mie Dukan et à l'intérieur j'ai râpé 100 g de courgettes que j'ai fait revenir à la poêle avec un peu d'oignon de l'ail du thym puis je l'ai mis sur ma tranche de pain et 30 g de fromage de chèvre allégé que j'ai fait toaster dans mon croque-monsieur fonction Panini...
Recette du pain de mie Dukan dans un bol on met 20 g de son d'avoine 10 g de son de blé 50 grammes de fromage blanc un œuf entier du sel du poivre une cuillère à café de levure chimique on mélange puis on verse dans un ramequin ou dans un tupperware puis en fait cuire au micro-ondes une minute à 2 minutes
28 Mei 19 oleh anggota: sissouetfifi
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28 Mei 19 oleh anggota: lolo3925
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Tout est magnifique !!! Chapeau la belle assiette régale toi bien !
28 Mei 19 oleh anggota: sosoyasli
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J avoues l’assiette est 🤗
28 Mei 19 oleh anggota: geranium5
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