|
Rumo aos 65Kg
|
1178 kkal
|
Lemak: 38,75g | Prot: 41,67g | Karb: 171,58g.
Makan Pagi: Mabel Rosquinha de Coco, Abacates. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Makan Malam: Brigadeiro de Colher. Camilan/Lainnya: Banana Caturra, Nestlé Leite Ninho, Nescau Achocolatado, Mingau de Aveia. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jessicajfm
|