|
Заветная цифра на весах, ещё чуть-чуть и первый этап будет пройден, мои 55 кг ждут меня... А потом дальше работать)
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1461 kkal
|
Lemak: 63,22g | Prot: 106,14g | Karb: 117,32g.
Makan Pagi: Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Makan Siang: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Петелинка Котлеты Домашние, Теремок Сырники со Сметаной, Теремок Гречка. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|