|
Alhamdulillah ya Allah,akhirnya prjuangan slama 4bln (20Jan 2019 - 22Mei 2019) mmbuahkn hsl. target aku 50kg,mdh2n bs...
|
1313 kkal
|
Lemak: 41,75g | Prot: 75,89g | Karb: 176,65g.
Makan Pagi: Jeruk Bali, Ampela, Semangka, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Pisang, Batagor. Makan Malam: Kacang Asin Sangrai Kering, Brokoli, Putih Telur Matang, Bayam, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Wortel, Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). lagi...
|
|
 Komentar
kak pengen sharing dong, bagi nomer WA please 🙏 ini WAku 085388553463
28 Mei 19 oleh anggota: Ida Yustin
|
28 Mei 19 oleh anggota: citra astina
|
28 Mei 19 oleh anggota: nur fazri
|
28 Mei 19 oleh anggota: this is wina
|
klo sampe turun segitu aja bisa, berarti goals 50 kg pun pasti bisa. tetep konsisten & semangattt kak.. 😍
28 Mei 19 oleh anggota: hindunadediana
|
wah keren kaa, biasanya perhari konsumsi brp kalori? tipsnya dong kaa
28 Mei 19 oleh anggota: ayumiladfzhh
|
caranya gimna tuh kak ampe bnyak bnget turun bb nya hee...
28 Mei 19 oleh anggota: zenyaulia
|
28 Mei 19 oleh anggota: lirazz
|
28 Mei 19 oleh anggota: vanillacreamy
|
kereen ka 😍 tmbh semangat aku jdinya liat prubahan kka 😍😍
28 Mei 19 oleh anggota: Yulia.10917
|
aku biasa mkn 1300 smpe 1350kal/hri. aku defkal n OCD aj sh n tiap hri aku slalu buat meal plan dulu trus lgsg d input d FS. saat mkn,aku hanya mkn ssuai apa yg udh ada d meal plan aj
28 Mei 19 oleh anggota: nur fazri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nur fazri
|